Warum sollte man Sport betreiben?

Diese Frage stellen sich wahrscheinlich viele von Ihnen, aber wir können Ihnen die Antwort geben!
Hier ein einige Gründe, warum Sie sich viel bewegen sollten z.B:

• zunehmendes Übergewicht (besonders bei Kindern)

• mangelnde Körperbeherrschung (besonders bei Kindern)

• nachlassende Muskelkraft (besonders bei Kindern)

• zunehmende Osteoporose
  (in immer jüngeren Lebensaltern)

• immer mehr Gelenkserkrankungen durch zu einseitige Belastung (Büro & Co)

• Herz-Kreislaufstörungen bereits im ersten Lebensdrittel

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Oft wird das Wort Sport falsch interpretiert . Die Meisten stellen sich darunter eintöniges Joggen oder stundelanges am Hometrainer sitzen vor. Der Leistungssport ist nie das erste Ziel, sondern die Belastungsfähigkeit und die Energiereserven zu steigern.

Viele empfinden sportliche Betätigung auch einfach zu anstrengend
oder zu zeitaufwändig. Bewegung kann aber auch lustig und abwechslungsreich gestaltet werden. Für Musikbegeisterte ist Gymnastik eine gute Sportmöglichkeit. Für Personen mit Teamgeist bieten wir Volleyball und falls Sie etwas in der freien Natur mit Freunden unternehmen möchten, schnappen Sie sich Nordic Walking Stöcke und genießen Sie die Freude an der Bewegung.

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Die Ausrede „keine Zeit“ für Sport zu haben kann leicht widerlegt werden, denn nach einer Stunde Sport ist der Körper angeregt und das Denkvermögen wird gesteigert. So lässt es sich leichter arbeiten oder lernen. Bewegung fördert Atmung und Durchblutung, die beiden essentiellen Lebenselemente. Das steigert die Lebensfreude auf ganz natürliche Art und Weise. Ohne Sport lernt unser Körper nicht mehr das, was er können sollte. Wir nutzen unsere Muskeln, Bänder und Knochen nicht mehr ausreichend. Der wichtigste Muskel des Körpers, der Herzmuskel, verkümmert.
Sport soll kein Zwang sein, sondern Spaß machen, dann fällt einem das Schwitzen gleich viel leichter!

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Um beim Training einen Muskelkater zu vermeiden, haben wir ein paar Tipps für Sie:

1. Langsame Steigerung der Belastung.
   
   
2. Dehnen Sie Ihre Muskulatur und wärmen Sie sie vor dem Training auf.
   
   
3. Machen Sie so viele tiefe Atemzüge vorher, wie Sie können. Achten Sie dabei auf das Ausatmen. Machen sie Ihre Lunge frei.
   
   
4. Trinken Sie ausreichend vor und während der Belastung.
   
   
5. Versuchen Sie, nicht "außer Atem" zu kommen, denn das bedeutet, dass der Körper Sauerstoff und Energie woanders her beziehen muss, aus der anaeroben Glykolyse. Die Atmung reicht nicht mehr. Die Muskulatur verkrampft, ist energiearm und überlastet und behindert Ihre eigene Blut- und Sauerstoffzufuhr. Das führt bei bleibender Belastung zu Muskelrissen, die schließlich den Muskelkater hervorrufen.

Die Sportunion FAVORITEN hilft Ihnen gerne unter fachkundiger Betreuung auch Ihre sportlichen Ziele zu erreichen.